ما هو الارق واسبابه وعلاجه
ما هو الارق
ما هو الارق واسبابه
ما هو الارق وعلاجه
اهلا وسهلا بكم اعزائي الزوار في موقع( سؤال الطالب) هذا الموقع الذي يقدم لكم افضل الاجابات والمعلومات عن الاسئلة التي يبحث عنها الناس في مواقع التواصل الاجتماعي , حيث اكتشفنا موخرا ان اكثر الاشخاص يبحثون عن اجابة ومعلومات عن السؤال التالي:ما هو الارق واسبابه وعلاجه
ما هو الارق
الأرق هو صعوبة إما في الدخول في النوم أو النوم المتواصل لساعات كافية في الظروف المناسب. الأرق ليس أمرًا طبيعيًّا مرتبطًا بضغوط الحياة؛ بل يجب أخذه بجدية وعلاجه. قد يكون سبب الأرق مجرد عرض لمشكلة أخرى. لا يوجد اختبار محدد لتشخيص الأرق، ويستخدم الأطباء عدة طرق لاستثناء المشاكل الأخرى.
ما هو الارق واسبابه
من أسباب الأرق المزمن ممكن أن تكون الأمراض مثل فرط الغدة الدرقية، نقص السكر في الدم، المشاكل النفسية, الاكتئاب والقلق، التوتر، الإجهاد، الضغط النفسي، الأزمة النفسية، الصدمات النفسية، الألم، ألم في الساقين أو الرأس، توقف التنفس أثناء النوم، مشاكل في الجهاز التنفسي، قصور القلب، السعال، وكذلك.
ما هو الارق وعلاجه
سوف نفدم لكم علاج مرض الارق وهو يتمثل في عده نقاط وهي كالاتي:
1_تعليم عادات نوم جيدة.
2_طرق وتقنيات الاسترخاء.
3_العلاج المعرفي (Cognitive therapy).
4_التحكّم بالمنبّهات.
5_تحديد النوم.
6_العلاج بالضوء.
7_الأدوية.
*ويعتبر هذا المقال خاص في موقعنا (سؤال الطالب)
ملاحظة:/ يمكنك في موقع سؤال الطالب ان تقوم بطرح سؤالك وانتظار الرد علية من قبل مشرفين الموقع.